YIN YOGA: woe 30 nov 20:15 uur

NIEUW in Spiritual Balance:
YIN YOGA
Vanaf woensdag 2 november om 20:15 uur (wekelijks)

Adres: Boompjesstraat 27, Strijen
Aanmelden: info@spiritualbalance.nl of 06-53518321

Wat is Yin yoga?
Yangvormen van yoga, zoals bijvoorbeeld hatha, astanga en vinyasa, zijn primair gericht op het ontwikkelen en versterken van spieren en spierkracht. Yin Yoga is een therapeutisch, rustige les, die meer ruimte creëert op een fysiek, energetisch en emotioneel niveau. Yin Yoga brengt flexibiliteit, kracht en gratie in het lichaam, emoties en geest.Yin houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd (mbv diverse props, zoals bolsters, yogablokken, kussens).

Lichamelijk richt het zich juist op het versterken en het versoepelen van het dieperliggende weefsel; fascia (bindweefsel), pezen en banden. Door poses langer aan te houden (ca. 2 tot 5 minuten), komen spieren tot rust waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. Yin yoga zorgt ervoor dat fascia, pezen en banden soepel blijven, wat op de lange duur vele voordelen oplevert; een groter bereik in je bewegingen (flexibiliteit) en een vrijere stroom van energie.

Energetisch heeft Yin Yoga invloed op de meridianen, deze voeden de organen, het hele zenuwstelsel en het lichaam op een vitale en krachtige manier. Door middel van compressie of spanning in een Yin pose, stimuleren we de Chi energie en creëren we zo de ruimte in het lichaam / rond de organen. 
Emoties worden opgeslagen in het bindweefsel/organen/cellen en houd zo veel onverwerkte herinneringen uit het verleden vast. Yin Poses deblokkeren vastzittende emoties en brengen opluchting en openen zo opnieuw ruimte voor het huidige moment.

Voor wie is Yin yoga geschikt?
Yin yoga is (in principe) geschikt voor iedereen. Yin yoga is zeker aan te raden voor mensen met een zittend beroep, maar ook voor beoefenaars van sporten als fitness, hardlopen, fietsen, etc. is Yin yoga een perfecte aanvulling.
Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet soepel te zijn!

Yin Yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is een ideale aanvulling op alle andere meer dynamische vormen van yoga en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen.

Docente: Ellen Smits
Kosten: € 10,00 per les

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s